7 шагов на пути к лету

Ну все, сил больше нет носить эти серые пальто, у нас в голове уже май, а там и лето не за горами! И мы предлагаем тебе подготовиться к нему заранее – привести в порядок лицо, тело и мысли. Держи 7 наших полезных советов.

Greenery

Сложно придумать продукт зеленого цвета, который был бы вреден нашему организму.

Любой диетолог подтвердит, что зеленые овощи обладают низким гликемическим индексом – то есть они быстро расщепляются. А еще содержат много клетчатки, которая, как мочалка, проходит по кишечнику, очищает его и способствует похудению. Поэтому обязательно включи в свой следующий список покупок стручковую фасоль, шпинат, зеленый горошек, брокколи и капусту, чтобы к весне очистить организм и чувствовать себя лучше. Не очень любишь овощи? Тогда запиши рецепт полезного и почти фруктового зеленого смузи: 1 чашку шпината, 1 банан и 1 апельсин смешать в блендере.

Разбуди в себе флориста

Тебе нравятся Instagram'ы флористов, но ты никак не начнешь собирать букеты сама? Хватит сомневаться в себе, многие цветочные лавки часто делают открытые мастер-классы для новичков или же полноценные платные курсы. Но не стоит думать, что это легкая работа мечты для фей. Подобрать цветовую гамму, затянуть потуже узелки, угодить клиенту и получить итоговый вариант, не исцарапав себе руки, - задача не из легких. Но когда сложности тебя останавливали?

На 80% из воды

И пусть нам всем уже надоели эти советы о пресловутых 2 литрах в день, но вопрос остается прежним: как заставить себя их выпить и не забывать об этом? Во-первых, сделай воду вкусной - добавь в нее апельсин или лимон (если грейпфрут и лайм тебе не нравятся) или же немного мяты. Также попробуй установить специальные приложения на смартфон вроде Aqualert или Waterbalance, чтобы получать напоминания и регулировать свой водный баланс. Cделай употребление воды праздником – пусть и в комнате, и на работе у тебя будут красивые бутылочки или хотя бы веселые трубочки. И, конечно, воду не стоит пить сразу после еды – исследования давно показали, что жидкость уходит по пищеварительному тракту, забирая с собой желудочные соки, необходимые для пищеварения. Поэтому воду лучше пить за 15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов и овощей, через 2 часа после приема крахмалов и через 4 часа - после приема мясного.

Ярче краски

Даже если стильный total black – это твой универсальный лук на все случаи жизни, но ближе к лету рекомендуем все же разнообразить гардероб. Во-первых, это вызов самой себе, ведь всегда проще носить и сочетать одежду черного, серого, бежевого и белого цветов. То ли дело, когда в гардеробе появляются зеленые туфли или оранжевый плащ – это всегда выход из зоны комфорта. Во-вторых, человек в грамотно подобранной яркой одежде воспринимается совсем иначе – энергичным, вдохновленным, инициативным – и это обязательно положительно сказывается на карьере и отношениях с людьми. Начни с простого – купи яркие платья. Еще один беспроигрышный вариант – сочетать яркие цвета с денимом, например, классические джинсы с сумасшедшим свитшотом или не менее сумасшедшее платье с классической джинсовой курткой. Спорим, что твое настроение и восприятие себя сразу улучшится в такой день?

Сон всему голова

Давай попробуем вместе к лету привести в норму режим сна и избавиться от надоевших синяков под глазами? Если ты спишь до полудня – это не значит, что ты спишь много. Все мы слышали о том, что самый ценный сон – с 21 до 23, но как же заставить себя лечь спать полегче? Попробуй сделать себе мятный или травяной чай, а, может, даже разогреть себе молоко с медом, как в детстве. Если не получается погулять перед сном, то хотя бы почитай хорошую книжку, сидя на балконе. Отложи подальше гаджеты и пообещай себе награду за ранний подъем – например, вкусный макарун к утреннему чаю дома или в кофейне перед работой.

С чистого листа

Летом нужно снять не только лишние слои одежды, но и очистить все пространство вокруг, чтобы дать место новым мыслям и идеям. Сделай уборку на рабочем столе, вытри пыль на дальних полках, удали ненужные приложения и фотографии на телефоне, продай или отдай на благотворительность вещи, которыми ты так и не воспользовалась в этом сезоне. Вот увидишь, насколько более чистыми и конструктивными станут твои мысли и дни!

Нежные детали

Ты же помнишь, что жизнь - это то прекрасное время, которое проходит, пока ты ждешь особого случая? Поэтому мы считаем, что красивого белья должно быть как можно больше у каждой девушки, и нужно носить его нужно каждый день, не ожидая праздников и свиданий. Тем более, что сейчас наши украинские производители делают белье действительно красивое, стильное, из натуральных материалов и по приятным ценам. Присмотрись к нежным моделям от Lace Up или O`Papa или же чему-то более волнующему, например, от KRALYA. И обязательно пробуй новые фасоны и формы и люби себя, ведь когда еще это начинать делать, если не летом?