Простые действия, как стать лучше в 2016

В прошлом году я решила глубже вникнуть во все аспекты здорового образа жизни, и сегодня с удовольствием делюсь с вами моими выводами, наблюдениями и идеями, которые возникли по разным вопросам, связаным с ЗОЖ.

Составьте план на год

Начните с того, что распланируйте один полезный шаг для каждого месяца. Например, в январе можно начать пить смузи по утрам. В феврале добавить упражнения по утренней йоге, а в марте купить абонемент на массаж. Так вы будете входить в нужный ритм постепенно, и к концу 2016 года у вас появятся 12 полезных привычек, и +100 к энергии, подтянутому телу, гармонии в душе и хорошему настроению.

Начните медитировать

На самом деле, это не так скучно, непонятно и страшно как кажется на первый взгляд. Если вдруг вы ощущаете что запутались в себе, возникла непростая ситуация или просто устали, значит пора принять позу лотоса и провести 20 минут под специальную музыку для медитаций. Нужные решения придут сами собой.

Лучше всего делать регулярные легкие ассаны из йоги слушая вдохновляющие медитации - утреннюю или вечернюю. Лично я особенно люблю вечернюю, когда после напряженной работы хочется расслабиться и отключить все мысли.

Утренняя медитация / Вечерняя медитация

Поменяйте привычки в уходе

Я пользуюсь натуральной косметикой, потому что это доставляет нереальное удовольствие. Вы наносите масло на лицо, мажете руки кремом, и ощущаете, что становитесь более красивой и здоровой одновременно. Сейчас натуральная косметика не равно бабушкины рецепты. Бренды используют новейшие технологии, чтобы добиться качества, поэтому миф про неэффективность уже давно не актуален.

Сделайте ЗОЖ своей гордостью

Каждый день просыпаясь вы знаете, что все делаете правильно, что сегодня вы станете лучше, чем вчера, что ваш организм в 70 лет будет здоровым и молодым. Что вы можете рассказать свою историю на работе, друзьям, завести блог и сделать мир еще лучше. Все это вдохновляет не только людей вокруг, но и главное - вас самих. 

Из своего опыта я знаю, что влияешь прежде всего на свое ближайшее окружение, которое видит твои успехи не только на фото, но и в жизни, когда ты выполняешь вечернюю практику или медитацию. Им сначала смешно и забавно, потом интересно, а потом: "Давай вечером поделаем йогу" (с). 

Выводы:

Вы обращали внимание, что все девушки, которые делают простые базовые вещи, к которым многие относятся скептически: правильно питаются, пользуются натуральной косметикой и активно занимаются йогой всегда выглядят превосходно, без помощи макияжа, укладочных средств и других лишних вещей. Они в буквальном смысле  излучают свет. 

Излучайте свет и вы, вдохновляйте людей, ведите их за собой в мир, где все здоровые и красивые.

Маша Суслова, Co-founder LoveNature